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El calor excesivo puede provocar deshidratación y afectar la salud

Ministerio de Salud Pública Noticias de Salta Salud 29/10/2023 00:04

Se recomienda tomar precauciones para evitar efectos nocivos como golpe de calor, especialmente en niños y adultos mayores.

El calor excesivo puede provocar deshidratación y afectar la salud

Foto Ilustrativa

El Ministerio de Salud Pública comparte recomendaciones para tener en cuenta en las jornadas de alta temperatura, especialmente para el cuidado de niños y adultos mayores, que son los más vulnerables frente a los efectos del calor.

En ese sentido, la cartera sanitaria aconseja:

  • Aumentar el consumo de líquidos, especialmente agua, aunque no se sienta sed.
  • Beber al menos ocho vasos de agua a lo largo del día.
  • Evitar el consumo de bebidas alcohólicas o muy azucaradas.
  • El consumo de bebidas para deportistas debe hacerse con moderación y siempre que no haya contraindicación médica.
  • Comer con moderación.
  • Preferir verduras y frutas.

Para evitar golpe de calor

  • Reducir la actividad física en horarios de alta temperatura.
  • Permanecer en espacios ventilados o acondicionados entre 18 y 24 grados.
  • No exponerse al sol sin protección entre las 10 y las 17.
  • Usar ropa ligera, holgada y de colores claros.
  • Cubrir la cabeza con gorra, sombrero o sombrilla.
  • No salir a la calle sin compañía, especialmente adultos mayores.
  • Tomar baños de agua tibia.

 

Deshidratación

Se dice que una persona está deshidratada cuando el cuerpo no tiene tanta agua y líquidos como es necesario. La deshidratación puede ser leve, moderada o grave, según la cantidad de líquido corporal que se haya perdido o que no se haya repuesto.

La deshidratación grave es una emergencia que pone la vida en peligro.

Algunos síntomas de que una persona presenta deshidratación son:

  • Piel apagada y escamosa
  • Debilidad
  • Confusión
  • Boca seca
  • Ojos hundidos
  • Orina oscura y de fuerte olor

Se debe solicitar asistencia médica inmediata

  • Ante la aparición de sed intensa y sequedad en la boca.
  • Temperatura mayor a 39º.
  • Sudoración excesiva.
  • Sensación de calor sofocante.
  • Piel seca.
  • Agotamiento.
  • Mareos o desmayo.
  • Dolor de estómago.
  • Falta de apetito.
  • Náuseas o vómitos.
  • Dolor de cabeza

Mientras se espera la asistencia médica, se debe trasladar a la persona afectada a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo, e intentar refrescarla, mojarle la ropa y darle de beber agua fresca de a sorbos pequeños.


Fuente: Secretaría de Prensa y Comunicación

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